La actividad fisica se produce cuando llevamos a cabo cualquier movimiento con nuestro cuerpo, bien puede ser mientras damos un paseo, subimos las escaleras de casa, pasamos el aspirador, corremos en un juego de educación fisica, hacemos algún deporte, etc.
La actividad física nos ayuda a crecer y a desarrollarnos adecuadamente. Al igual que vimos en la entrada anterior, donde los hábitos de alimentación actual pueden llegar a suponer un problema para nuestra salud, los hábitos de actividad física también pueden llegar a serlo. Y es que en la sociedad actual el avance de la tecnología ha provocado que cada vez nos movamos menos, lo que ha supuesto una enfermedad llamada sedentarismo. El sedentarismo unido a una inadecuada alimentación puede llegar a provocar que tengamos otras enfermedades añadidas. En este caso la principal enfermedad infantil relacionada con la inactividad física es la obesidad. En España cada vez hay más niños con sobrepeso o con obesidad.
A continuación, os dejo una imagen con la pirámide del ejercicio en edad infantil.
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| Imagen obtenida de edukame.com a través de Google imágenes. |
Por si alguien estuviera más interesado en el tema, os dejo un enlace a una reciente publicacion de los ministerios de Sanidad y Deporte sobre las recomendaciones para la reducción del sedentarismo:
Actividad física para la salud y la reducción del sedentarismo
Para concluir, como en la entrada anterior, os invito a que reflexioneis sobre el tema y nos lo conteis en los comentarios de la entrada. Os dejo unas preguntas para motivar vuestra refexión:
- ¿Haceis suficiente actividad física? ¿Llegais a las recomendaciones que hace la pirámide?
- ¿De qué manera podeis aumentar vuestra actividad fisica?
- ¿Qué opinais acerca de la obesidad?
Hasta la próxima.
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